ما هو احترام الذات؟

يمكن أن يؤثر احترامك لذاتك بشكل صحي على دوافعك وعافيتك العقلية ونوعية حياتك بشكل عام. ومع ذلك ، فإن امتلاك تقدير ذاتي مرتفع جدًا أو منخفض جدًا يمكن أن يكون مشكلة. يمكن أن يساعدك فهم المستوى الفريد لتقدير الذات على تحقيق التوازن المناسب لك تمامًا.

ما هو احترام الذات؟

في علم النفس ، يستخدم مصطلح احترام الذات لوصف الإحساس الشخصي العام للشخص بالقيمة أو القيمة الشخصية. بمعنى آخر ، يمكن تعريف احترام الذات على أنه مدى تقديرك ومدى إعجابك بنفسك بغض النظر عن الظروف. يتم تحديد احترامك لذاتك من خلال العديد من العوامل بما في ذلك:

  • الثقة بالنفس
  • الشعور بالأمان
  • هوية
  • الشعور بالانتماء
  • الشعور بالكفاءة

تشمل المصطلحات الأخرى التي تُستخدم غالبًا بالتبادل مع احترام الذات تقدير الذات واحترام الذات واحترام الذات.

يميل تقدير الذات إلى أن يكون في أدنى مستوياته في مرحلة الطفولة ويزداد خلال فترة المراهقة ، وكذلك مرحلة البلوغ ، ويصل في النهاية إلى مستوى مستقر ودائم إلى حد ما. هذا يجعل احترام الذات مشابهًا لاستقرار سمات الشخصية بمرور الوقت

لماذا احترام الذات مهم

يؤثر احترام الذات على عملية صنع القرار لديك ، وعلاقاتك ، وصحتك العاطفية ، ورفاهيتك بشكل عام. كما أنه يؤثر على الدافع ، حيث يفهم الأشخاص الذين يتمتعون بنظرة صحية وإيجابية لأنفسهم إمكاناتهم وقد يشعرون بالإلهام لمواجهة تحديات جديدة. الأشخاص ذوو الثقة الصحية بالنفس:

  1. لديك فهم عميق لمهاراتهم
  2. قادرون على الحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين لأن لديهم علاقة صحية مع أنفسهم
  3. لديهم توقعات واقعية ومناسبة عن أنفسهم وقدراتهم
  4. فهم احتياجاتهم والقدرة على التعبير عنها

يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الشعور بقلة الثقة في قدراتهم وقد يشكون في عملية اتخاذ القرار لديهم. قد لا يشعرون بالحافز لتجربة أشياء جديدة لأنهم لا يعتقدون أنهم قادرون على تحقيق أهدافهم. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات من مشاكل في العلاقات والتعبير عن احتياجاتهم. قد يعانون أيضًا من مستويات منخفضة من الثقة ويشعرون بأنهم غير محبوبين وغير جديرين.

قد يبالغ الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات المفرط في تقدير مهاراتهم وقد يشعرون بأنهم مؤهلون للنجاح ، حتى بدون القدرة على دعم إيمانهم بأنفسهم. قد يعانون من مشاكل في العلاقة ويمنعون أنفسهم من تحسين الذات لأنهم يركزون بشدة على رؤية أنفسهم مثاليين.

نظريات

كتب العديد من المنظرين عن الديناميكيات التي ينطوي عليها تطوير احترام الذات. يلعب مفهوم احترام الذات دورًا مهمًا في التسلسل الهرمي للاحتياجات لعالم النفس أبراهام ماسلو ، والذي يصور الاحترام كأحد الدوافع الإنسانية الأساسية.

اقترح ماسلو أن الأفراد يحتاجون إلى كل من التقدير من الآخرين واحترام الذات الداخلي لبناء الاحترام. كل من هذه الاحتياجات يجب أن تتحقق حتى ينمو الفرد كشخص ويصل إلى تحقيق الذات.

من المهم ملاحظة أن احترام الذات هو مفهوم متميز عن الكفاءة الذاتية ، والذي يتضمن مدى اعتقادك أنك ستتعامل مع الإجراءات أو الأداء أو القدرات المستقبلية.

العوامل التي تؤثر على احترام الذات

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على احترام الذات. قد يتأثر احترامك لذاتك بما يلي:

  • سن
  • عجز
  • علم الوراثة
  • مرض
  • القدرات البدنية
  • الوضع الاجتماعي والاقتصادي
  • أنماط التفكير

ثبت أيضًا أن العنصرية والتمييز لهما آثار سلبية على احترام الذات .3 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تلعب العوامل الوراثية التي تساعد في تشكيل شخصية الشخص دورًا ، ولكن يُعتقد أن التجارب الحياتية هي العامل الأكثر أهمية.

غالبًا ما تكون تجاربنا هي الأساس لتقدير الذات بشكل عام. أولئك الذين يتلقون باستمرار تقييمات مفرطة في النقد أو سلبية من العائلة والأصدقاء ، على سبيل المثال ، من المرجح أن يعانون من تدني احترام الذات. أولئك الذين جربوا ما أشار إليه كارل روجرز بالاحترام الإيجابي غير المشروط سيكونون أكثر ميلًا إلى التمتع بتقدير الذات بشكل صحي.

الرابط: https://www.verywellmind.com/what-is-self-esteem-2795868

أخبرنا عن أفكاركإرسال رسالة

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

عد إلى الأعلى
اغلاق زوم
Arabic English

اتصل الآن

لا يمكنك نسخ محتوى هذه الصفحة